Smoothies

Lidt omkring mine smoothies

I mine smoothies kan jeg ”maskere” grønsager, så de smager forrygende syndige 🙂  … jeg eksperimenterer med indholdet … sørger for at holde frugtindholdet lidt nede, men nok til at det søder og giver smag. Faste bestanddele er altid yoghurt naturel, proteinpulver naturel, mandler og havregryn.

Derudover så tilsætter jeg en budding af Chiafrø udblødt i mandelmælk. Det smager så sindssygt godt, og giver tekstur til smoothie’en … og mætter 🙂  … Chiafrø hører ind under det man kalder superfoods (ligesom f.eks. blåbær) … og enten spiser jeg dem knust (i min morter) blandet i min hjemmelavede müsli ovenpå yoghurt … eller også laver jeg denne ”budding” – som har en nøddeagtig smag – og min smoothie med 4-5 spsk. “chia-budding” … noget som kræsne jeg er blevet ret vild med 🙂 … se evt. flere opskrifter på Chiafrø-budding her!


Tv. ½ dl Chiafrø røres godt ud i 4 dl mandelmælk med en gaffel. Herefter stilles de på køl – rør rundt i massen efter et par timer. Th. Frøene binder ca. 10-12 gange deres egen vægt i væske

 

 


Jeg fylder glasset halvt op med smoothie – derefter 4-5 skefulde “budding” og så fylder jeg op med smoothie til kanten.

… det sjove er at min problem-mave fungerer super godt ved at spise smoothies to gange daglig, og jeg har ingen trang haft til søde sager what so ever! Jeg har følt mig rigtig mæt i mange timer ad gangen … og jeg vil næsten sige, at aftensmåltidet har jeg måtte ”tvinge” mig selv til, for jeg har egentlig ikke været sulten 🙂  … Derudover har jeg drukket en masse vand og te … og efter aftensmåltidet har jeg gået en time eller taget en time på mini-stepperen … det sidste har gjort, at jeg ikke har døjet med mavesmerter om aftenen og natten 🙂 

Hvis du stadig hænger på her i indlægget …

… så tilsætter jeg noget der løfter mine smoothies til et højere niveau af sundhed 🙂  … Jeg går normalt langt udenom kosttilskud … mener at man skal kunne få dækket sine behov gennem kosten … men så alsidigt spiser jeg desværre ikke, så jeg tænker, at det skader ikke at give den en ekstra tand … især når vi når henad vinteren 🙂

medium_supefruit_superbooster_v1
 

For at gøre min smoothie så sund som mulig, så tilsætter jeg dette ”Super Booster pulver” – en skefuld (8 gram) i min morgensmoothie. Pulveret kan også blandes op i 2-3 dl vand eller juice. Super Booster V1.0 Greens smager af bær (især jordbær og hindbær), og det er jo ikke den værste smag  😉 

Super Booster V1 Greens er et pulvermix af forskellige grøntsager, frugt, urter, alger og græsser (byggræs og hvedegræs) samt enzymer. Byggræs og hvedegræs skulle efter sigende også været helt vildt sundt … er du nysgerrig så kan du Google ingredienserne.

Pulveret indeholder helt nøjagtig: Byggræs, hvedegræs, spirulina, chlorella, hyben, acerola bær, tranebær, vindruekerneekstrakt, granatæbleekstrakt, acai bær, brombær, gojibær, jordbær og hindbær, rosenkål, broccolispirer, tomat, gulerod, rødbede, spinat, grøn te ekstrakt, panax ginseng, rosenrod, Q10 og Aloe Vera.

Pulveret indeholder også enzymer: amylase, protease, cellulase, lipase, papaya og ananas

Fibre: Æblefibre

Lecithin fra GMO-frie sojabønner.

Sødemiddel: Steviolglycosider

20140810_183315_1

 

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry

Comments are closed